私は会社員を辞めて、個人事業主として開業しました。
退職して1年が経過すると、退職前に比べて5キロも太ってしまいました。
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毎日職場までの往復をやめただけで5キロも太ったのです。
運動不足は加速して、血圧まで高くなりました。
まさに不健康へまっしぐらです。
主治医にも運動するように注意されるように。
そこで、いろいろとやってみるのですが、どうも続きません。
しかし!
ここにきて1ヶ月以上続いている運動があるので紹介します。
こんな方にお勧めの運動です
- Switchを持っている
- 自宅で簡単にできる運動を探している
- 楽しく続けられる運動を探している
- リングフィットは続かなかった
ただし、全ての人に向いている訳ではないので自己判断でお願いします。
在宅ワークの運動|室内で楽しくできる運動を紹介
運動が嫌いな私が、楽しく続けている運動はSwitchのFitBoxingです。
かなり前から気になっていながら、ソフトが高いので躊躇していました。
でもTwitterで仲良くさせていただいている方がやっているのを知り、勢いで購入。
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やってみると、これが楽しい
もっと早く始めれば良かったと後悔したほどです。
どんなところが良いのか、私なりに感じたことを書いてみます。
無理なく楽しめる
何度も言いますが、私、運動が苦手なんです。
だから、いろいろ試しても続かないのだと思います。
でも、これは楽しくて、毎日続けるのが苦にならない。
選べるモード
最初の設定でどのくらいの時間にするか決めます。
つぎに、デイリープログラムの中でモードを選べます。
- 軽め
- いつも通り
- 重め
3つのモードがあり、自分の体調やレベルによって運動の内容を選べます。
私は「いつも通り」で1ヶ月継続
物足りなくなって、「重め」に切り替えました。
選べるインストラクター
美男美女のインストラクターが11人います。
(最近1人増えたばかり)
声優も豪華で、声で選んでもオッケーです。
インストラクターの髪、目、肌色、衣装も変更可能。
毎日続けると、衣装などのアイテムが増えていくのも楽しみの一つ。
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個人的にはリンちゃんが好き
インストラクターが励ましてくれる
かわいい、かっこいいインストラクターが応援してくれます。
上手くいくと褒めてくれます。
とても気分がよくなります。
かるく汗をかきます
3月から始めましたが、軽く汗をかきます。
重めにすると、汗がポタポタ落ちるほど出ます。
代謝が上がってる感じがします。
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夏場はもっと汗をかくと思うので、着替えが必要かもしれません。
起動後から運動の時間が短い
Switchを使うので、気になるのは運動を始めるまでの時間です。
起動してから時間がかかると、運動するのが面倒になりますよね。
この時間が短く、すぐに運動ができるのもストレスなくて気に入ってます。
継続日数が一目でわかる
毎日継続していると、継続日数が表示されます。
つまり、1日でも休むと、継続日数は1日からスタート。
それを防ぐために、毎日続けたいというモチベーションに繋がります。
これが私には結構効果あると感じてます。
フィットボクシングはダウンロード版がおすすめ
我が家は基本的にパッケージ版を購入します。
フィットボクシングも、パッケージ版を購入しました。
ですが、このフィットボクシングは、毎日続けるタイプの運動です。
息子がさしたままのソフトを抜いて、新たにソフトを入れる。
これが結構面倒くさいです。
なので
買うならダウンロード版を
ダウンロード版なら、ソフトを入れ替えずにそのままできます。
使わなくなったら売れないという気持ちがあるなら、そもそも買わないほうがよいです。
続けてなんぼのソフトですから。
このゲームはぜひ、ダウンロード版で買ってください。
コントローラー用グリップも一緒に
ジョイコンをそのまま持つと、小さくて持ちにくいです。
なので、フィットボクシング用のグリップがあると便利です。
便利というより必須です。
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自分に合った運動を
在宅ワークの運動不足は、かなり深刻な問題です。
私は身をもって感じました。
こんなに楽しく続けられているのは初めてなので、思わず紹介しました。
- 家にSwitchがある
- 気軽にできる運動を探している
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こんな人はぜひ試してみてください!
そういえば、Switchでできる運動で有名なソフトでリングフィットがあります。
私はリングフィットを持っていないし、使ったことがないので、どちらが良いかなどの説明はできません。
- リングフィットは筋トレ
- フィットボクシングは有酸素運動
と聞くので、自分の目的に合わせて選ぶのも良いかなと思います。
リングフィットなら、そらさんの記事がおすすめ
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