私は会社員を辞めて、個人事業主として開業しました。
退職して1年が経過すると、退職前に比べて5キロも太ってしまいました。
あさひ毎日職場までの往復をやめただけで5キロも太ったのです。
運動不足は加速して、血圧まで高くなりました。
まさに不健康へまっしぐらです。
主治医にも運動するように注意されるように。
そこで、いろいろとやってみるのですが、どうも続きません。
しかし！
ここにきて1ヶ月以上続いている運動があるので紹介します。
こんな方にお勧めの運動です
- Switchを持っている
- 自宅で簡単にできる運動を探している
- 楽しく続けられる運動を探している
- リングフィットは続かなかった
ただし、全ての人に向いている訳ではないので自己判断でお願いします。
在宅ワークの運動｜室内で楽しくできる運動を紹介
運動が嫌いな私が、楽しく続けている運動はSwitchのFitBoxingです。
かなり前から気になっていながら、ソフトが高いので躊躇していました。
でもTwitterで仲良くさせていただいている方がやっているのを知り、勢いで購入。
やってみると、これが楽しい
もっと早く始めれば良かったと後悔したほどです。
どんなところが良いのか、私なりに感じたことを書いてみます。
無理なく楽しめる
何度も言いますが、私、運動が苦手なんです。
だから、いろいろ試しても続かないのだと思います。
でも、これは楽しくて、毎日続けるのが苦にならない。
選べるモード
最初の設定でどのくらいの時間にするか決めます。
つぎに、デイリープログラムの中でモードを選べます。
- 軽め
- いつも通り
- 重め
３つのモードがあり、自分の体調やレベルによって運動の内容を選べます。
私は「いつも通り」で1ヶ月継続
物足りなくなって、「重め」に切り替えました。
選べるインストラクター
美男美女のインストラクターが11人います。
（最近1人増えたばかり）
声優も豪華で、声で選んでもオッケーです。
インストラクターの髪、目、肌色、衣装も変更可能。
毎日続けると、衣装などのアイテムが増えていくのも楽しみの一つ。
あさひ個人的にはリンちゃんが好き
インストラクターが励ましてくれる
かわいい、かっこいいインストラクターが応援してくれます。
上手くいくと褒めてくれます。
とても気分がよくなります。
かるく汗をかきます
3月から始めましたが、軽く汗をかきます。
重めにすると、汗がポタポタ落ちるほど出ます。
代謝が上がってる感じがします。
夏場はもっと汗をかくと思うので、着替えが必要かもしれません。
起動後から運動の時間が短い
Switchを使うので、気になるのは運動を始めるまでの時間です。
起動してから時間がかかると、運動するのが面倒になりますよね。
この時間が短く、すぐに運動ができるのもストレスなくて気に入ってます。
継続日数が一目でわかる
毎日継続していると、継続日数が表示されます。
つまり、1日でも休むと、継続日数は1日からスタート。
それを防ぐために、毎日続けたいというモチベーションに繋がります。
これが私には結構効果あると感じてます。
フィットボクシングはダウンロード版がおすすめ
我が家は基本的にパッケージ版を購入します。
フィットボクシングも、パッケージ版を購入しました。
ですが、このフィットボクシングは、毎日続けるタイプの運動です。
息子がさしたままのソフトを抜いて、新たにソフトを入れる。
これが結構面倒くさいです。
なので
買うならダウンロード版を
ダウンロード版なら、ソフトを入れ替えずにそのままできます。
使わなくなったら売れないという気持ちがあるなら、そもそも買わないほうがよいです。
続けてなんぼのソフトですから。
このゲームはぜひ、ダウンロード版で買ってください。
コントローラー用グリップも一緒に
ジョイコンをそのまま持つと、小さくて持ちにくいです。
なので、フィットボクシング用のグリップがあると便利です。
便利というより必須です。
ポチップ
自分に合った運動を
在宅ワークの運動不足は、かなり深刻な問題です。
私は身をもって感じました。
こんなに楽しく続けられているのは初めてなので、思わず紹介しました。
- 家にSwitchがある
- 気軽にできる運動を探している
あさひこんな人はぜひ試してみてください！
そういえば、Switchでできる運動で有名なソフトでリングフィットがあります。
私はリングフィットを持っていないし、使ったことがないので、どちらが良いかなどの説明はできません。
- リングフィットは筋トレ
- フィットボクシングは有酸素運動
と聞くので、自分の目的に合わせて選ぶのも良いかなと思います。
リングフィットなら、そらさんの記事がおすすめ
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