頭が重く首や肩がこる時に私が自宅でやる、たった1つのこと

在宅ワークをしていると、どうしても避けて通れないのが肩こりや頭の重さです。

50歳に片足をつっこんだ頃から、特に増えてきたようにおもいます。

どうしようもなく頭が重く、肩もずっしり何かを背負っているかのうように感じるのです。

そんな時に私がやっている事を紹介します。

目次

頭が重く首や肩がこる時に私がやること

頭が重く肩が痛い時に私がやる1つのこと

やることはひとつです

しかも手軽で簡単

カイロを使う

これは、眩暈が酷くなった時にも書いた内容になるんですが、いろいろ試した中で一番ベストだと感じているので騙されたと思ってぜひ試してみてほしいなと思うわけです

低温火傷だけは注意して、肌に触れている部分が熱いときはやめましょう

カイロを貼る場所

ツボで行ったら 「風門」

合わせて命門「命門」にも貼るとさらによし。

詳しくはこちらへ

私が使っているカイロ

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
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Yahoo!

毎日の運動も取り入れる

それができれば苦労しないって私はよく思っていました。

運動が本当に苦手なんです。

あさひ

ちょっとやってみても、続かなくてすぐにやめてしまうの繰り返し

そんな経験ないですか?

私はこれが悩みの種でした

YouTubeは説明も長く、運動時間も長いからダメだった

最初はYouTubeで探してやってみたけど、ほとんどの動画で説明から入るんですよ。

最初に見る時はいいけど、それを続けようと思うと説明部分をスキップするのが面倒になる。

そして、YouTubeを開くくとすら面倒になる

さらに時間が長いものが多くて、何となく億劫になってしまう

そして止めてしまう

ホントこの繰り返しなのです

TikTokの動画が私の相性と合致

情報収集でTikTokの動画を良くみるんだけど、最近になって私の気持ちを察したのか運動系の動画がよく流れてくるようになりました。

その中で、肩の動きに良さそうなものを見つけやってみると、これが思いのほか良かったんです

何が良かったってこの4つ

  • 余計な説明がない
  • 動画時間が短い
  • リピート再生してくれる
  • 簡単で楽しい
あさひ

飽き性で続かない私が数週間も続いてるから凄いって思います

私が毎日みてやってる動画

自分のペースで最初hあ1回とかから初めて、気分がいいときは2回3回とやる

ループ再生してくれるから、本当にやりやすい

あさひ

1回やっただけで、体がポカポカしてくるし、息子と一緒にやると無茶苦茶たのしいです

まとめ

私が頭が重くて辛いなぁと思った時、自宅でできる簡単な改善方法の紹介でした。

結構らくになるのでおすすめ。

でも、結局は一時的な対策になるので、毎日の運動もあわせてやってみてください

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